Фиалка (лат. Viola) — род растений семейства Фиалковые (Violaceae). Известно около пятисот (по некоторым данным — более семисот) видов, растущих преимущественно в северном полушарии — в горах и в регионах с умеренным климатом.
Случайное фото

Узамбарские фиалкиУзамбарские фиалкиУзамбарские фиалки

ФотоФотоФотоФотоФото

Авторизация
Партнеры:
  • советская орешница
  • Гаджеты
  • free books quotes site
  • Лазерное лечение варикозной болезни. Безболезненное удаление поврежденных вен лазером.

  • Шведская стенка как инструмент для тренировки

    Такое незамысловатое оборудование, как шведская стенка в наши дни установлена практически в каждом современном доме, жители которого не жалеют времени для здоровья своей семьи. Пользоваться шведской стенкой легко и удобно, к тому же она позволяет выполнять разнообразные упражнения для укрепления физического состояния организма. Преимуществами данного объекта является невысокая стоимость комплекта и легкость установки конструкции. Шведская стенка подразумевает собой тренировки не меньшей интенсивности, чем на силовом тренажере. Выделяют три основных типа занятий с использованием стенки: упражнения на растяжку, силовые тренировки и упражнения для рельефа мышц. 1. Упражнения на растяжку. Спортивный зал любой школы снабжен объектами подобного типа. На таких тренажерах дети учатся кувыркам и подтягиваются. Если внимательнее присмотреться к шведской стенке можно заметить, что с ее помощью легко выполнять упражнения на растяжку мышечной ткани. Особенно это будет полезно людям, страдающим от периодический болей спины. Периодическое висение на турнике в течении нескольких минут позволить улучшать ситуацию с мышцами спины с каждым днем. Стенка может служить хорошей опорой при тренировке с наклонами или при интенсивных упражнениях. 2. Силовые упражнения. выполнение силовых упражнений дома может быть настолько же интенсивно, как и занятия в спортзале. серьезный подход к этому делу превратит шведскую стенку в инструмент для проведения силовой тренировки. С этой целью стенку нужно укомплектовать дополнительными брусьями, канатами, перекладинами и скамейкой. Стоит обратить внимание, что для силовых упражнений наилучшим образом подойдет стенка, выполненная из металла, а не из дерева. 3. Упражнения для рельефа мышц. Современные спортсмены стараются достичь хорошего рельефа своей мышечной ткани. Для выполнения этой цели в комплекс тренировочных упражнений добавляются кардионагрузки. Это может быть спортивный бег или велосипедная езда. Занятия с использованием шведской стенки также могут способствовать достижению данной цели. Включив в комплекс упражнений различные махи ногами, опорой для которых будет служить стенка, можно добиться весьма хороших результатов. Для создания рельефа мышц живота и красивого пресса потребуется установка скамейки. Более того, при помощи шведской стенки можно разнообразить комплекс упражнений для этой мышечной группы добавлением скручиваний, способствующих более четкому рельефу мышц пресса.

    23.04.2013

    Добавить комментарий!